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Yoga y beneficios

Indudablemente, uno de ellos es que calma la mente y reduce los niveles de estrés. De hecho, este ha sido etiquetado como la principal causa de muerte. Muchos de nosotros pasamos gran parte de nuestras horas de vigilia en un estado de ansiedad constante, sin dejar energía para el descanso, la curación y el rejuvenecimiento.

Cuando practicas el yoga y la meditación puedes ayudarte a restablecer el sistema nervioso y ayudarte a conectar con el momento presente. Estar completamente inmerso en este estado de consciencia presente, totalmente conectado con tu cuerpo y tu respiración, reduce inmediatamente los niveles de estrés y permite una sensación de calma general.

Por otro lado, también puede ayudar a aumentar la fuerza y la flexibilidad de tus estructuras musculoesqueléticas. Entender para que sirve el yoga también engloba este punto importante. La práctica que involucra todo el cuerpo con las posturas diseñadas para aumentar la flexibilidad, crean ese “espacio” en el que fortalece y tonifica los músculos para darte más estabilidad.

La mayor flexibilidad permite a su vez una mayor libertad y rango de movimiento y un mayor rango articular para hacer incluso las tareas más simples, como ponerse los calcetines por la mañana con mayor facilidad. Fortalecer los músculos genera mayor energía y vitalidad.

Tipos de yoga

El yoga y sus tipos son innumerables. A continuación te presentamos algunos de ellos.

El llamado Hatha Yoga es uno de los más comunes, el que abarca una amplia variedad de posturas. Es muy practicado en el Occidente y no requiere gran demanda física. En principio, puedes trabajar el equilibrio y tu fuerza muscular.

Por otro lado, el llamado Ashtanga Vinyasa Yoga o “Yoga de los Guerreros” es otra de las prácticas, aunque más conocida en Oriente. Sin duda, es para aquellos que buscan relajarse, desintoxicarse y purificarse.

El Kundalini Yoga es el llamado “Yoga de la consciencia”. En su práctica, se incluyen también respiraciones que ayudan a canalizar la energía, así como distintos mantras. Es una de las disciplinas que integra muchas de las ramas del yoga. También trabaja la nutrición, las relaciones humanas, la conexión con la naturaleza, así como otros aspectos.

Precios del yoga

La sesión de yoga de 2 horas a la semana tiene un precio de 50 euros al mes. Sin duda, nos gusta adaptar la clase a cada tipo de persona. Este arte, disciplina y actividad física es uno de los más demandados, por sus innumerables beneficios, además de los anteriormente expuestos.

Cada clase que ofrecemos con nuestros profesionales te alentará a descubrir tu propia capacidad interna, descubrir que es el yoga y demostrar tu fuerza vital interior. A la hora de adquirir las diferentes posturas, te ayudará a fortalecer y crear tu espacio, a entender el yoga y beneficios en primera persona.

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