FUTBOL
Cuando hablamos de fútbol, hablamos de un deporte con un gran trabajo de extremidades inferioes, con el consecuente aumento de sufrir lesiones en ellas.
Lesiones musculares:
– Los músculos más comunes son: isquiotibiales, adductores, cuadriceps, gemelos.
Lesiones de pubis
– Es una tendinosis que suele afectar a la inserción en la zona ilio-pubiana de los abdominales o el muslo, y que se puede clasificar del siguiente modo:
• Alta: afecta a los rectos anteriores (abdominales).
• Baja: la tendinosis se produce en los aductores, lesionando con mayor frecuencia al aductor medio.
• Mixta: cuando incluye a ambos grupos musculares.
La sintomatología más común de este grupo de lesiones es el dolor producido en la zona inguinal y/o parte inferior del abdomen, que aumenta con el tiempo e irradia hasta el muslo. En la fase inicial el dolor aparece justo después de entrenar, pero con el paso de los días empieza a aparecer puede llegar a interrumpir la actividad física.
Lesiones articulares:
– Aparece sobre todo en la zona de rodillas y tobillos
Fracturas óseas:
– Son frecuentes en de los huesos propios de la nariz y pómulo, además de las habituales que comparten con otros deportes.
ACTIVIDAD EN GIMNASIOS
El trabajo en los gimnasios llega a ser muy beneficioso con una supervisión efecticaz pero, si se lleva a cabo de de una forma improcedente suele acabar en lesiones más o menos graves.
La causa más habitual de lesión suele ser la sobrecarga de trabajo por exceso de peso o repetición. En casos puntuales, cuando se trabaja sin conocimiento o supervisión, la ejecución de los ejercicios suele dar más perjuicios que beneficios.
Tendinosis:
– Se localizan según la zona en que se trabaja. Los más habituales son de espalda (con o sin dolor irradiado), miembros superiores (dolor al hacer fondos, dominadas, pres de banca, etc…), y miembros inferiores (dolor a la sentadilla, peso muerto, etc…).
ATLETISMO
El atletismo se compone de muchas modalidades, pero vamos a fijarnos en las más habituales, las disciplinas de carrera en concreto el medio fondo (entre 5 y 20 km).
Las lesiones más comunes son de tipo muscular, derivadas de malos hábitos en el calentamiento y en los periodos de vuelta a la calma, como consecuencia de la mala práctica de los atletas de emplear menos tiempo a los estiramientos. Las zonas de mayor incidencia son los gemelos y el sóleo. Las cadenas lesionales más habituales son ascendentes; esto quiere decir que empiezan en la pisada y por compensaciones o malos hábitos terminan en lesión en partes más o menos elevadas. Los morfotipos y las herencias genéticas juegan otro papel fundamental.
Lesiones musculares:
– Las más comunes son: sobrecargas, contracturas, roturas parciales y totales, microrroturas…
Síndrome cintilla ileotibial:
– Lesión muy típica de estas especialidades de la cuál ya hemos hablado en este blog.
Fascitis plantar:
– Esta famosa lesión es muy típica del atletismo. Se produce por excesiva solicitación o repetición del músculo o por daño directo sobre los huesos o ligamentos de la planta del pie, se puede originar una inflamación, que se traduce en la temida “fascitis plantar”. El calzado y la técnica de carrera es fundamental en esta patología.
LESIONES MÁS COMUNES EN DEPORTES EN GENERAL
Esguince
Esta es la más común de todas las lesiones y puede ocurrir por cualquier tipo de actividad física, aunque se ve más en deportes de contacto con cambios de intensidad y dirección continuo. Un esguince ocurre cuando el ligamento se desgarra o se rompe. Los más frecuentes son el esguince de muñeca,el esguince de tobillo y el esguince de rodilla. El esguince se valora en grados según la cantidad afectada del ligamento, pudiendo ser grado 1, 2, 3 ó 4.
Lesión de rodilla
Todos los años hay más de 5 millones de personas que van al traumatólogo por patologías en la rodilla. De estas patologías la más típica es la del síndrome de la cintilla iliotibial, de la cuál ya hemos hablado en este blog. Las lesiones graves de rodilla pueden incluir daño en el cartílago, menisco, o ligamentos cruzados y/o laterales.
Calambres en la pierna
Esto ocurre cuando hay dolor a lo largo de la parte delantera inferior de la pierna. También se puede dar en el pie y el tobillo, en unión miotendinosa. Son comunes en corredores y aún más si corren en superficies duras y con inclinación.
Los calambres musculares son muy típicos y puedes ocurrir por distintos motivos: no calentar o estirar correctamente, no realizar una técnica apropiada en la carrera, uso de calzado inadecuado, así como otras teorías por escasa hidratación o falta de potasio o magnesio.
Fracturas
En el ámbito deportivo solemos encontrarnos con dos tipos de fracturas, las que son por caída o las llamadas fracturas por estrés.
Estas últimas son el resultado de una actividad muscular prolongada y repetitiva, el hueso se vuelve vulnerable y cuando las agresiones son demasiado consecutivas se rompe el equilibrio destrucción-reparación, por eso es importante que tras un tiempo de inactividad respetemos la etapa de adaptación gradual al volver a realizar deporte.
Luxaciones
Ocurren cuando de alguna forma se empuja al hueso de la articulación fuera de su lugar anatómicamente normal, es decir, se luxa. Deportes de contacto o alguna actividad como estiramiento excesivo o caídas pueden también causar luxaciones.
Una luxación normalmente requiere tratamiento médico y ser tratada como una emergencia. Las articulaciones más comunes en luxarse son los dedos, las manos, hombros, codos, luxación de rótula y caderas.
Tratamientos en Fisiofine
El tratamiento que utilizamos en nuestra clínica, no sólo es personalizado para cada lesión y paciente, sino que mismas lesiones no se deben tratar igual debido a varios factores.
En nuestro centro contamos con las herramientas y formación más actuales de la fisioterapia deportiva. Haciendo un pequeño resumen serían:
• ECOGRAFO
• INDIBA
• EPI
• IONTOFORESIS EN CALCIFICACIONES
• GANCHO
• PUNCION SECA
• ELECTROPUNCION
• VENDAJE Y KINESIOTAPE
• ETC…
Podemos solventar cualquiera de estas patologías en nuestro centro de fisioterapia deportiva en guadalajara, donde contamos con los profesionales más preparados de la zona para que puedas volver a tu vida normal lo más rápido posible.