Pilates a domicilio en Guadalajara (España)
En que consiste el método pilates
El Método Pilates original es un sistema de entrenamiento físico y mental. Se basa en fortalecer el “centro de energía”, conseguir alineación corporal y equilibrio muscular, mediante la aplicación de los seis principios básicos del método:
- Concentración
- Control
- Centro
- Fluidez
- Precisión
- Respiración
Dicho método cuenta con más de 500 ejercicios, en todos ellos considerando al organismo como un todo integrado, donde se trabaja tanto la musculatura más profunda como la superficial. Éstos ejercicios se realizan con y sin material complementario.
El Método Pilates se centra en una educación corporal completa y efectiva; priorizando siempre la Calidad del movimiento, no en la cantidad. Se contribuye a la mejora del estado físico, el rendimiento en un deporte y puede ser utilizada en la recuperación de lesiones.
Los movimientos que se realizan durante la práctica del método son movimientos controlados y precisos, evitando siempre el impacto o la presión sobre los músculos, las articulaciones y los tejidos. De esta manera y con una práctica habitual, logramos un fortalecimiento progresivo, mejorando la flexibilidad y la postura.
Beneficios del método pilates
El método es apto para cualquier persona, independientemente de su edad, condición física y profesión. Este programa, seguro y efectivo, aporta una serie de beneficios para la salud:
- Estira, tonifica y fortalece el cuerpo.
- Facilita una postura correcta.
- Ayuda a tomar conciencia de nuestro cuerpo.
- Mejora la concentración, el equilibrio y la coordinación.
- Ayuda a la prevención de lesiones y en la recuperación tras el parto.
- Estiliza la figura, ya que alarga y moldea la musculatura.
- Ayuda a mejorar la respiración.
- Libera la tensión nerviosa y aumenta la energía.
- Mejora la calidad de vida.
Método pilates a domicilio
Una de las principales ventajas de aplicación de este método, es que podemos realizarlo en el domicilio, desarrollaríamos la vertiente conocida como Pilates suelo, la cual tiene tres niveles de dificultad (básico, intermedio y avanzado).
- ¿Qué necesitamos? Un pequeño espacio diáfano, con ventilación al exterior, en el cual podamos extender la esterilla, sería suficiente para realizar la práctica del método.
- ¿Cuáles son los accesorios de los que disponemos? Colchonetas/esterillas, aro de pilates o magic ring, rodillos- froam roller, over ball, fit ball, bandas elásticas, etc.
- ¿Cuáles son las ventajas de aplicar el método en el domicilio?
- Atención constante y directa por el monitor
- Entorno seguro
- Método completamente adaptado a la situación individual